Voici le programme de cette "Pire Journée" organisée par Roue d'Or Noidans le Samedi 30 janvier 2010.
08h00 à 08h14 ; Diaporama sur la saison 2009
08h15 à 08h20 ; Habillement
08h21 à 09h00 ; Réveil musculaire avec Gilles ECKERT, Assistant Technique départemental titulaire du Brevet d'État 2ème degré.
09h01 à 10h00 ; Intervention de Laurent MANGEL, coureur pro, sur l’approche du cyclisme professionnel et de l'utilisation du Power Tape.
10h01 à 10h45 ; Cours sur la mécanique et réglage de position sur le vélo par Gilles ECKERT
10h46 à 11h46 ; Utilisation du Home trainer et différents exercices.
11h46 à 12h00 ; Douche
12h01 à 12h25 ; Cours sous forme de questions/réponses sur la nutrition par Thérèse LAMBOLEY
12h26 à 13h15 ; Repas du sportif préparé par Thérèse LAMBOLEY
13h16 à 13h38 ; Intervention de Francis CASELLI sur les différentes tactiques de course
13h39 à 13h45 ; Habillement
13h46 à 16h00 ; Match de Hand - Ball, Match de Basket, simulation d'une course sur home-trainer
16h01 à 16h15 ; Douche et rangement du matériel
16h16 à 17h00 ; Approche du logiciel Polar et des zones d'intensités par Gilles ECKERT
17h01 à 18h00 ; Intervention de Philippe QUENOT, Masseur Kiné, sur les techniques de récupération et étirements.
18h01 à 18h15 ; Débriefing de la journée
A l'heure du bilan, je tiens à remercier:
La Mairie de Noidans les Vesoul pour le prêt du gymnase et des salles de réunion.
Le Club d'Aikido et le Club de Hand-Ball
Gilles ECKERT, Laurent MANGEL, Thérèse LAMBOLEY, Francis CASELLI, Philippe QUENOT et Serge ROLLAND.
Les participants cadets et juniors pour leur discipline et leur intéressement.